中国汽车报
程益中
2026-03-04 14:19:05
高中 ，尤其是邻近高考的这一两年 ，关于每个家庭而言 ，都犹如履历一场艰辛卓绝的“战争” 。而在这场战争中 ，母亲往往扮?演着最直接、最焦点的角色——陪读 。早先? ，我以为陪读就是围着孩子转 ，打理好他的衣食住行 ，盯着他的学习进度 ，成为他死后最坚实的后援 。随着时间的推移 ，我发明 ，真正的“后援”并不但仅是物质上的供应 ，更主要的是心理上的支持 。
当孩子由于一道?错题眉头紧锁 ，由于一次模拟考效果不睬想而情绪降低时 ，我才蓦然意识到 ，我不可仅仅是谁人“后勤部长” ，我更需要成为他情绪的“港湾” ，一个能让他卸下伪装、倾吐懊恼、重新积贮力量的地方 。
“妈 ，我真的好累啊 。”这句话 ，从最初的无意冒出 ，到厥后的频仍泛起 ，像一根根刺 ，深深扎在我的心头 。我看到他天天早出晚归 ，课业沉重 ，睡眠缺乏 。一经谁人生动爱笑的少年 ，脸上最先笼罩着一层挥之不去的疲劳和焦虑 。我看着心疼 ，却又不?知道从何下手 。一度 ，我也随着他一起主要 ，一起焦虑 ，甚至会由于他的分数而失眠 。
这种“同频共振”的焦虑 ，我很快就发明 ，不但帮不到他 ，反而让他以为压力倍增 。他需要的是一个冷静、支持、明确他的人 ，而不是另一个和他一起贪恋在压力漩涡中的人 。
于是 ，我最先调解自己的心态 。我告诉自己 ，我是他的“战友” ，但?更主要的是 ，我应该是他疲劳时可以�？康摹案弁濉� 。这意味着 ，我需要学会谛听 ，而不是一味地“说教”；我需要学会明确 ，而不是简朴地评判；我需要学会陪同 ，而不是时刻“监视” 。
“听”比“说”更主要 。我最先有意地创立一些轻松的时刻 ，好比晚饭后一起散步 ，或者周末做一顿他喜欢的饭菜 。在这些时刻 ，我不再自动询问他的学习情形 ，而是翻开话题 ，聊一些生涯中的趣事 ，或者他感兴趣的其他话题 。当他最先翻开话匣子 ，我就会悄悄地听 。
他会诉苦作业太多 ，会吐槽先生授课死板 ，会分享同砚间的趣事 ，甚至会吐露出对未来的渺茫 。我不会打断他 ，也不会急于给出解决计划 。我只是认真地听着 ，用眼神和颔首体现我的关注 ，适时地用“嗯”、“我知道了”、“原来是这样”往返应 。有时间 ，仅仅是把心里的苦闷说出来 ，自己就是一种释放 。
我发明 ，当他把那些压制的情绪倾注出来后 ，他的脸上会少一层阴霾 ，眼神也会变?得清亮一些 。
明确是最好的“止痛药” 。孩子在高中阶段 ，尤其是高考前的孩子 ，遭受的压力是多方面的：学业的压力、考试的压力、升学的压力、来自怙恃的期望、来自同辈的较量 ，以及青春期自我认知的疑心 。我最先实验站在他的角度去明确 。我不再用“我昔时是怎么过来的”这种句式来“教育”他 ，而是去想 ，他所处的时代、他所面临的情形 ，都与我昔时不?同 。
我起劲去体会他学习的辛勤 ，考试的挫败感 ，以及面临未来的不确定性时的担心 。当我真正明确了他的?不易 ，我的言语和行为自然会变得越发柔软和有温度 。我不再指责他“怎么还没睡？” ，而是递上一杯温水 ，轻声说“早点休息” 。我不再由于他效果的波动而大?发雷词 ，而是说“没关系 ，这次没考好 ，我们一起剖析缘故原由 ，下次起劲就好” 。
这种无条件的明确和支持 ，像一剂温顺的“止痛药” ，能够有用地缓解他心田的焦虑和痛苦 。
“高质量的陪同”胜过一切 。陪读 ，不是24小时的“贴身保镖” ，也不是“监视器” 。我需要提供的是高质量的陪同 ，让他在需要的时间 ，知道有一个温暖的依赖 。这意味着 ，我需要在他需要的时间泛起 ，在他不?需要的时间 ，给他足够的空间 。当他陶醉在学习中 ，我不会去打搅；当他由于疲劳需要休息 ，我不会鞭策他学习 。
我更多地是饰演一个“看不见的?守护者” ，默默地关注着他的状态 。我会在他学习累的时间 ，给他准备一份小零食；在他情绪降低的时间 ，陪他聊谈天 ，或者一起看一部轻松的影戏 。我也会适时地分享一些我自己的生涯感悟 ，让他知道 ，纵然是大人 ，也会有懊恼 ，也会有压力 ，但主要的?是怎样去面临 。
我的角色转变 ，并?不是一蹴而就的 。在这个历程中 ，我也履历过渺茫、焦虑 ，甚至挫败 。但我始终相信 ，作为母亲 ，我最主要的使命 ，就是为孩子遮风挡雨 ，为他点亮前行的灯 。而这份“遮风挡雨” ，不是替他盖住所有的风雨 ，而是让他拥有面临风雨的勇气和力量 。我愿意成为他最坚实的后援 ，最温暖的港湾 ，让他在这场艰难的“战争”中 ，能够心无旁骛 ，轻装上阵 。
除了在情绪和心理上给予孩子支持 ，作为陪读的母亲 ，我还深谙“生涯调味剂”的主要性 。高中生涯 ，尤其是备考阶段 ，很容易陷入单协调死板 ，学习压力之外 ，孩子的情绪也容易被禁锢 。这时间 ，母亲的角色就显得尤为要害 ，需要适时地为孩子的生涯注入一些轻松和活力 ，资助他劳逸团结 ，坚持起劲的心态 。
“味蕾上的愉悦”是情绪的润滑剂 。我发明 ，当孩子学习压力大 ，或者情绪降低的时间 ，一顿鲜味的饭菜 ，或者一份适口的点心 ，往往能起到意想不?到的宽慰作用 。我不再仅仅关注营养平衡 ，更会花心思去研究孩子喜欢吃的菜肴 ，学习一些新的烹饪技巧 。我会在饭菜?中加入一些孩子喜欢的食材 ，或者实验一些创意摆盘 ，让餐桌变得更有吸引力 。
我还会在周末 ，或者孩子状态稍好的时间 ，带他去实验一些他一直想去吃的小馆子 ，或者和他一起在家做一些简朴又有趣的甜点 。这些“味蕾上的愉悦” ，不但仅是心理上的知足 ，更是对孩子辛勤支付的一定和奖励 ，能有用地缓解他的学习疲劳 ，让他感受到生涯的?优美 。
虽然 ，我也不是一味地纵容孩子的饮食 。我会在包管营养平衡的条件下 ，适当调解 ，好比多做一些富含维生素和卵白质的菜肴 ，镌汰油炸和辛辣食物的摄入 。要害在于 ，让孩子以为用饭是一种享受 ，而不是一种肩负 。我会在准备饭菜时 ，征求他的意见 ，让他加入到菜单的制订中来 。
当他吃?到自己喜欢的食物时 ，脸上会露出知足的?笑容 ，那种笑容 ，是对我最大的一定 。
“新闻团结”的松开方法 。恒久伏案学习 ，不但会让孩子身体感应疲劳 ，也会让他的精神处于高度主要状态 。因此 ，我起劲为他创立一些“动”的机会 ，资助他释放身体的压力 ，也让大脑获得休息 。
“动”并不料味着一定要强烈运动 。我会在天气好的时间 ，约他一起去周围的公园散步或者慢跑 。有时间 ，我们会选择骑自行车 ，在景物优美的地方兜兜风 ，呼吸新鲜空气 。这些轻松的户外运动 ，能够资助他松开身心 ，舒缓压力 。我也会勉励他使用课间或者晚上睡前的?时间 ，做一些简朴的舒展运动 ，或者随着视频做一些瑜伽 。
这些运动 ，不但能缓解身体的僵硬 ，也能资助他集中注重力 ，改善睡眠质量 。
“静”同样主要 。有时间 ，孩子需要的不是“动” ，而是彻底的松开 。我会在周末 ，或者他体现出显着疲劳时 ，提议一起看一部他喜欢的影戏 ，或者听听音乐 。我也会勉励他作育一些兴趣喜欢 ，好比画画、弹奏乐器、阅读课外书等 。这些“静”的松开方法 ，能够资助他转移注重力 ，让大?脑从学习的模式中抽离出来 ，获得片晌的清静 。
我也会和他分享一些轻松的?读物 ，或者播放一些舒缓的音乐 ，营造一个恬静的居家情形 。
最主要的是 ，我不再把这些松开运动看作是“延伸学习”的时间 ，而是视为“充电”的须要环节 。我会在他完成一定的学习使命后 ，自动提出“休息一下吧” ，而不是等他自己喊累 。这种自动的指导 ，能够资助孩子建设康健的作息习惯 ，让他明确 ，劳逸团结才是高效学习的要害 。
再者 ，“精神上的富足”是心灵的港湾 。高中生涯 ，尤其是备考阶段 ，很容易让孩子变得功利化 ，眼中只有分数和升学 。我希望他不但仅是一个“念书机械” ，更是一个热爱生涯、有自力思索能力的个体 。因此 ，我会起劲为他提供一些“精神上的滋养” 。
我会和他一起关注一些时势新闻 ，并就一些话题睁开讨论 ，勉励他表达自己的看法 。我也会和他分享一些起劲向上、富有哲理的书籍或者文章 ，指导他思索人生的意义 ，作育自力思索的能力 。我也会勉励他坚持与朋侪的联系 ，或者加入一些有意义的课外运动 ，让他感受到整体的温温暖归属感 。
我还会按期和他举行一次“心灵对话” ，不是关于学习 ，而是关于他的生长、他的梦想、他的人生观 。我希望他知道 ，无论未来效果怎样 ，我都会支持他 ，尊重他 。这种“精神上的富足” ，能够资助他在重大的学业压力下 ，坚持心田的清静和自力 ，不被外界的评价所左右 。
“模范的力量”不可忽视 。我深知 ，言传身教的主要性 。我起劲让自己坚持起劲乐观的?心态 ，纵然面临生涯的难题 ，也起劲以起劲的态度去应对 。我会在孩子眼前展示我怎样平衡事情和生涯 ，怎样面临挫?折 ，怎样坚持对生涯的热情 。我希望我的行为能够潜移默化地影响他 ，让他学会怎样在高压情形下坚持起劲 ，怎样管理自己的情绪 ，怎样成为一个更有韧性的人 。
作为陪读的母亲 ，我不但仅是孩子的“生涯管家” ，更是他心灵的“调味师” 。我用爱和智慧 ，为他的高中生涯注入轻松与活力 ，资助他化解压力 ，积贮力量 ，最终以一个越发从容、自信的姿态 ，迎接人生的主要挑战 。我相信 ，这份来自家庭的?温温暖支持 ，将是他一生中最名贵的财产 。
