人民日报
赵少康
2026-02-20 12:34:20
人生犹如一首跌荡升沉的乐章 ，而“痛”无疑是其中最扣人心弦的旋律 。它并非全然是负面的保存 ，反而是生命赠予我们的最深刻的礼物 ，犹如磨砺珍珠的砂砾 ，精雕细琢后的艺术品 。从心理层?面而言 ，痛觉是一种至关主要的�；せ� 。当身体遭受损伤 ，痛觉信号会迅速转达至大脑 ，促使我们做出规避行动 ，阻止更大的危险 。
“痛”的维度远不止于此 。心理上的痛 ，如失踪、伤心、焦虑、恐惧 ，更是经常成为我们人生旅途中的礁石 。失去亲人的撕心裂肺 ，梦想破碎的万念俱灰 ，人际关系的疏离冷漠 ，这些情绪的暗潮汹涌 ，足以将人卷入深深的痛苦深渊 。我们试图逃避 ，试图遗忘 ，但往往越是抗拒 ，它越是纠缠不断 ，犹如影子一样平常跬步不离 。
但我们是否曾静下心来 ，审阅过这“痛”的实质？它常?常源于我们对“失去”的恐惧 ，对“不完善”的抗拒 ，对“期望”的执着 。当现实与我们的预期爆发误差 ，当期待中的优美戛然而止 ，痛便趁虚而入 ，撕扯着我们懦弱的心灵 。哲学家叔本华曾言：“人生如钟摆 ，在痛苦与无聊之间摇晃 。
”这句话道出了许多人生的真实写照 。我们畏惧痛苦 ，盼愿快乐 ，但太过追求快乐 ，又可能陷入对平庸的厌倦 ，进而爆发新的痛苦 。
“痛”的价值 ，恰恰在于它叫醒我们对生命的深刻觉知 。每一次的伤痛 ，都是一次对生命界线的试探 ，一次对内在力量的挖掘 。那些一经让我们痛彻心扉的履历 ，在时间的淘洗后 ，往往成为我们最名贵的财产 。它们教会我们什么是真正的失去 ，从?而让我们更明确珍惜；它们让我们体验到绝望的深度 ，从而让我们更盼愿灼烁；它们迫使我们面临自身的懦弱 ，从而让我们学会坚韧与生长 。
从这个角度看 ，“痛”并非终点 ，而是一个主要的?中转站 。它像一位严肃的导师 ，用最直接的方法 ，指引我们去熟悉自己 ，去熟悉这个天下 。那些在逆境中涅槃重生的?人 ，无不是在履历过撕心裂肺的痛苦后 ，才获得了逾越自我的力量 。例如 ，许多伟大的艺术家、科学家、作家 ，他们的创作灵感往往泉源于深沉的小我私家履历和痛苦的体验 。
梵高的《星夜》就充满了对宇宙的?深邃思索和小我私家心田的挣扎；安妮·弗兰克的日志 ，在极端痛苦的情形中 ，依然闪灼着对生命的?热爱与希望 。
“痛”也是我们与他人建设深刻毗连的桥梁 。当我们分享自己的?伤痛 ，也更容易触遇到他人心田深处的回响 ，爆发共识 ，从而拉近相互的距离 。同情、明确、支持 ，这些温暖的情绪 ，往往在配合履历痛苦的历程中得以升华 。
我们也不?能忽视“痛”的?破损性 。恒久沦落于痛苦 ，会侵蚀人的意志 ，导致抑郁、焦虑等心理疾病 ，甚至影响心理康健 。要害在于 ，我们怎样去“面临”和“转化”这份痛 。是将其视为压垮自己的巨石 ，照旧将其视为垫高自己的基石？这取决于我们心田的选择和智慧 。
“痛”的?痕迹 ，犹如岁月的刻痕 ，在我们的生掷中留下印记 。但正是这些印记 ，组成了我们唯一无二的生命故事 。那些隐藏在“痛”背后的力量 ，期待着我们去掘客 ，去拥抱 ，去转化 。它不是我们要回避的仇人 ，而是要明确和学习的先生 。
若是说“痛”是生命的原力 ，那么“乐”即是滋养生命绽放的甘露 。“乐” ，犹如阳光雨露 ，滋养着我们疲劳的心灵 ，付与我们继续前行的勇气和力量 。它是我们对生涯的优美期盼 ，是驱动我们一直探索与创?造的内在动力 。从心理层面来看 ，愉悦的体验能够释放多巴胺、血清素等神经递质 ，使我们感应幸福、知足 ，并能有用缓解压力 ，提升免疫力 。
“乐”的形式千姿百态 ，从品尝美食的味蕾知足 ，到?一次酣畅淋漓的运动；从浏览一场精彩的演出 ，到与家人朋侪共度的温馨时光；从告竣一个既定目的后的成绩感 ，到一次灵感的闪现 ，甚至是一个清静的午后 ，阳光洒在身上 ，那种淡淡的惬意 。这些看似细小的“乐” ，汇聚在一起 ，便组成了我们生掷中温暖的底色 。
“乐”并非仅仅是感官上的愉悦或短暂的兴奋 。更深条理的?“乐” ，泉源于生命的意义感和价值感 。当我们的行为与内在的价值观相契合 ，当我们在支付与创立中感受到自身的价值 ，当我们在贡献与爱中体验到深刻的联络 ，那种“乐”便会越发长期而深邃 ，它是一种由内而外散发的光线 ，一种灵魂深处的安定与喜悦 。
哲学家亚里士多德将幸福界说为“灵魂的运动 ，切合品行” 。这意味着 ，真正的“乐” ，并非被动地接受 ，而是自动地追求和实现 。它需要我们去发明自己的潜能 ，去施展自己的先天 ，去为社会做出孝顺 。当我们将自身的才华与热情投入到有意义的事情中 ，当?我们在事情中找到?成绩感 ，在人际关系中体验到归属感 ，那种“乐”即是一种内在的富足 。
“乐”与“痛”并非截然对立 ，它们更像是人生这枚硬币的两面 ，相互依存 ，相互映衬 。没有履历过“痛”的洗礼 ，我们可能无法真正体会到“乐”的珍贵 。正是由于有过失踪 ，我们才更明确珍惜拥有；正是由于体会过漆黑 ，我们才?更盼愿灼烁 。每一次战胜“痛”的历程 ，都为我们赢得了体验更深层“乐”的资格 。
怎样才华更好地拥抱“乐” ，并将其转化为生命的力量？
作育觉察力 。学会详尽地?视察生涯中的点滴优美 ，捕获那些容易被忽略的“小确幸” 。也许是一杯热茶的暖意 ，也许是窗外鸟儿的赞美 ，这些细小的快乐 ，都是生命给予的馈赠 。
自动创立“乐” 。不要被动期待快乐的降临 ，而是起劲地去创立 。投入到自己热爱的事业中 ，生长兴趣喜欢 ，与亲人朋侪建设高质量的毗连 ，这些都是自动获取快乐的有用途径 。
再次 ，学会转化“痛”为“乐” 。如前所述 ，“痛”是生长的契机 。当我们以起劲的态度去面临和学习 ，将痛苦的履历视为成?长的垫脚石 ，我们就能从中罗致力量 ，甚至从中发明新的意义和价值 。例如 ，许多乐成的企业家 ，他们的创业之路充满了艰辛和失败 ，但正是这些“痛” ，磨砺了他们的意志 ，积累了名贵的履历 ，最终成?为了通往乐成的“乐” 。
关注心田的清静 。真正的“乐”并非仅仅泉源于外界的刺激 ，更在于心田的平和与知足 。通过冥想、正念训练 ，或是简朴的笃志时刻 ，我们能够安顿躁动的心灵 ，找到心田的力量 ，从而体验到一种一连而深刻的幸福感 。
“乐”是生命最美的旋律 ，它让我们感应生命的鲜活与充分 。它不但仅是情绪上的愉悦 ，更是生命意义的体现 。拥抱“乐” ，即是拥抱生命的无限可能 ，即是点亮自己的人生旅途 。当我们能够将“痛”与“乐”融会意会 ，明确它们的共生关系 ，便能在这升沉的人生乐章中 ，奏响属于自己的、最感人的旋律 。
