广西新闻网
李瑞英
2026-02-21 00:34:40
“静”同样主要。有时间，孩子需要的不是“动”，而是彻底的松开。我会在周末，或者他体现出显着疲劳时，提议一起看一部他喜欢的?影戏，或者听听音乐。我也会勉励他作育一些兴趣喜欢，好比画画、弹奏乐器、阅读课外书等。这些“静”的松开方法，能够资助他转移注重力，让大脑从?学习的模式中抽?离出来，获得片晌的清静。
我也会和他分享一些轻松的读物，或者播放一些舒缓的音乐，营造一个恬静的居家情形。
最主要的是，我不再把这些松开运动看作是“延伸学习”的时间，而是视为“充电”的须要环节。我会在他完成一定的学习使命后，自动提出“休息一下吧”，而不是等他自己喊累。这种自动的指导，能够资助孩子建设康健的作息习惯，让他明确，劳逸团结才是高效学习的要害。
再者，“精神上的富足”是心灵的港湾。高中生涯，尤其是备考阶段，很容易让孩子变得功利化，眼中只有分数和升学。我希望他不但仅是一个“念书机械”，更是一个热爱生涯、有自力思索能力的个体。因此，我会起劲为他提供一些“精神上的滋养”。
我会和他一起关注一些时势新闻，并就一些话题睁开讨论，勉励他表达自己的看法。我也会和他分享一些起劲向上、富有哲理的书籍或者文章，指导他思索人生的意义，作育自力思索的能力。我也会勉励他坚持与朋侪的联系，或者加入一些有意义的课外运动，让他感受到?整体的温温暖归属感。
我还会按期和他举行一次?“心灵对话”，不是关于学习，而是关于他的?生长、他的梦想、他的人生观。我希望他知道，无论未来效果怎样，我都会支持他，尊重他。这种“精神上的富足”，能够资助他在重大的学业压力下，坚持心田的清静和自力，不?被外界的评价所左右。
“模范的力量”不可忽视。我深知，言传身教的主要性。我起劲让自己坚持起劲乐观的?心态，纵然面临生涯的难题，也起劲以起劲的态度去应对。我会在孩子眼前展示我怎样平衡事情和生涯，怎样面临波折，怎样坚持对生涯的热情。我希望我的行为能够潜移默化地影响他，让他学会怎样在高压情形下坚持起劲，怎样管理自己的情绪，怎样成为一个更有韧性的?人。
于是，我最先调解自己的心态。我告诉自己，我是他的“战友”，但更主要的是，我应该是他疲劳时可以�？康摹案弁濉�。这意味着，我需要学会谛听，而不是一味地“说教” ；我需要学会明确，而不是简朴地评判 ；我需要学会陪同，而不是时刻“监视”。
“听”比“说”更主要。我最先有意地创立一些轻松的?时刻，好比晚饭后一起散步，或者周末做一顿他喜欢的饭菜。在这些时刻，我不再自动询问他的学习情形，而是翻开话题，聊一些生涯中的趣事，或者他感兴趣的其他话题。当他最先翻开话匣子，我就会悄悄地听。
他会抱?怨作业太多，会吐槽?先生授课死板，会分享同砚间的趣事，甚至会吐露出对未来的渺茫。我不会打?断他，也不会急于给出解决计划。我只是认真地听着，用眼神和颔首体现我的关注，适时地用“嗯”、“我知道了”、“原来是这样”往返应。有时间，仅仅是把心里的苦闷说出来，自己就是一种释放。
我发明，当他把那些压制的情绪倾注出?来后，他的脸上会少一层阴霾，眼神也会变得清亮一些。
我的角色转变，并不?是一蹴而就的。在这个历程中，我也履历过渺茫、焦虑，甚至挫败?。但我始终相信，作为母亲，我最主要的使命，就是为孩子遮风挡雨，为他点亮前行的灯。而这份“遮风挡?雨”，不是替他盖住所有的风雨，而是让他拥有面临风雨的勇气和力量。我愿意成为他最坚实的后援，最温暖的港湾，让他在这场艰难的“战争”中，能够心无旁骛，轻装上阵。
除了在情绪和心理上给予孩子支持，作为陪读的母亲，我还深谙“生涯调味剂”的主要性。高中生涯，尤其是备考阶段，很容易陷入单协调死板，学习压力之外，孩子的情绪也容易被?禁锢。这时间，母亲的角色就显得尤为要害，需要适时地为孩子的生涯注入一些轻松和活力，资助他劳逸团结，坚持起劲的心态。
“味蕾上的愉悦”是情绪的润滑剂。我发明，当孩子学习压力大，或者情绪降低的时间，一顿鲜味的饭菜，或者一份适口的点心，往往能起到意想不?到的宽慰作用。我不再仅仅关注营养平衡，更会花心思去研究孩子喜欢吃的菜肴，学习一些新的烹饪技巧。我会在饭菜中加入一些孩子喜欢的食材，或者实验一些创意摆盘，让餐桌变得更有吸引力。
我还会在周末，或者孩子状态稍好的时间，带他去实验一些他一直想去吃的小馆子，或者和他一起在家做一些简朴又有趣的甜点。这些“味蕾上的愉悦”，不但仅是心理上的知足，更是对孩子辛勤支付的一定和奖励，能有用地缓解他的学习疲劳，让他感受到生涯的优美。
虽然，我也不是一味地纵容孩子的饮食。我会在包管营养平衡的条件下，适当调解，好比多做一些富含维生素和卵白质的菜肴，镌汰油炸和辛辣食物的摄入。要害在于，让孩子以为用饭是一种享受，而不是一种肩负?。我会在准备饭菜时，征求他的意见，让他加入到菜单的制订中来。
当他吃到自己喜欢的食物时，脸上会露出知足的笑容，那种笑容，是对我最大的一定。
“新闻团结”的松开方法。恒久伏案?学习，不但会让孩子身体感应疲劳，也会让他的精神处于高度主要状态。因此，我起劲为他创立一些“动”的机会，资助他释放身体的压力，也让大脑获得休息。
“动”并?不料味着一定要强烈运动。我会在天气好的时间，约他一起去周围的公园散步或者慢跑。有时间，我们会选择骑自行车，在景物优美的地方兜兜风，呼吸新鲜空气。这些轻松的户外运动，能够资助他松开身心，舒缓压力。我也会勉励他使用课间或者晚上睡前的时间，做一些简朴的舒展运动，或者随着视频做一些瑜伽。
这些运动，不但能缓解身体的僵硬，也能资助他集中注重力，改善睡眠质量。
明确是最好的“止痛药”。孩子在高中阶段，尤其是高考前的孩子，遭受的压力是多方面的：学业的压力、考试的压力、升学的?压力、来自怙恃的期望、来自同辈的较量，以及青春期自我认知的疑心。我最先实验站在他的角度去明确。我不再用“我昔时是怎么过来的”这种句式来“教育”他，而是去想，他所处的时代、他所面临的情形，都与我昔时差别。
我起劲去体会他学习的辛勤，考试的挫败感，以及面临未来的不确定性时的担心。当我真正明确了他的不易，我的言语和行为自然会变得?越发柔软和有温度。我不?再指责他“怎么还没睡？”，而是递上一杯温水，轻声说“早点休息”。我不再由于他效果的波动而大发雷词，而是说“没关系，这次没考好，我们一起剖析缘故原由，下次起劲就好”。
这种无条件的明确和支持，像一剂温顺的“止痛药”，能够有用地缓解他心田的焦虑和痛苦。
“高质量的陪同”胜过一切。陪读，不是24小时的“贴身保镖”，也不是“监视器”。我需要提供的是高质量的陪同，让他在需要的时间，知道有一个温暖的依赖。这意味着，我需要在他需要的时间泛起，在他不需要的时间，给他足够的空间。当他陶醉在学习中，我不会去打搅 ；当?他由于疲劳需要休息，我不会鞭策他学习。
高中，尤其是邻近高考的这一两年，关于每个家庭而言，都犹如履历一场艰辛卓绝的“战争”。而在这场战争中，母亲往往饰演着最直接、最焦点的角色——陪读。早先，我以为陪读就是围着孩子转，打理好他的衣食住行，盯着他的学习进度，成为他死后最坚实的后援。随着时间的推移，我发明，真正的“后援”并?不但仅是物质上的?供应，更主要的?是心理上的支持。
当孩子由于一道错题眉头紧锁，由于一次模拟考效果不睬想而情绪降低时，我才蓦然意识到，我不可仅仅是谁人“后勤部长”，我更需要成为他情绪的“港湾”，一个能让他卸下伪装、倾吐懊恼、重新积贮力量的地方。
“妈，我真的好累啊。”这句话，从最初的无意冒出，到厥后的频仍出?现，像一根根刺，深深扎在我的心头。我看到他天天早出晚归，课业沉重，睡眠缺乏。一经谁人生动爱笑的少年，脸上最先笼罩着一层挥之不去的疲劳和焦虑。我看着心疼，却又不知道从何下手。一度，我也随着他一起主要，一起焦虑，甚至会由于他的分数而失眠。
这种“同频共振”的焦虑，我很快就发明，不但帮不到他，反而让他以为压力倍增。他需要的是一个冷静、支持、明确他的?人，而不是另一个和他一起贪恋在压力漩涡中的人。
