新民晚报
蔡英文
2026-02-17 12:54:41
清早 ，本应是岁月静好的诗篇 ，但在熊孩子的天下里 ，它经常是“起床难题户”的战场。“妈妈 ，我不想起床！”、“妈妈 ，我肚子疼！”、“妈妈 ，我睡不着！”……当?这些熟悉的“起床炮”在你耳边炸响 ，你是否感受身体被掏空？这时间 ，你需要一首充满力量的BGM来叫醒甜睡的自己 ，同时也要悄悄给熊孩子“洗脑”。
推荐曲目：《WeWillRockYou》-Queen：这首经典中的经典 ，强劲的鼓点和充满力量的节奏 ，似乎在告诉你：“今天 ，老娘要征服一切！”配合着你起床梳洗 ，每一个拍手 ，都能让你感受自己能量爆棚。《Believer》-ImagineDragons：歌词中的?“Pain!Youmademea,youmademeabeliever,believer!” ，简直就是给所有育儿历程中的“疼痛”一个完善的注解。
每一次的挑战 ，都让你越发坚信自己是一名无所不可的“急躁老妈”。《DefyingGravity》-IdinaMenzel(fromWicked)：这首充?满史诗感和起义精神的歌曲 ，尤其适合在孩子磨磨蹭蹭、不配合的时间播放。你会发明 ，自己也随着歌曲一起 ，似乎在挑战重力 ，腾空而起 ，化身无所不可的女战士。
白天 ，是孩子精神最兴旺的时间 ，也是你最容易精疲力竭的时间。从向导作业随处置惩罚餐桌上的“艺术品” ，再到应对突如其来的“砂锅论道” ，你的能量条是否已经闪红灯？这时间 ，你需要一首能够给你充电 ，让你瞬间恢复生力的BGM。
推荐曲目：《GoodasHell》-Lizzo：这首歌充满了自信和力量 ，歌词中的“Ifhedon’tloveyouanymore,justwalkyourfineassoutthedoor”虽然不是直接对孩子说 ，但那种“我就是最棒的”的态度 ，能让你在繁琐的家务中 ，感受到一种女王般的自信。
《ShakeItOff》-TaylorSwift：没错 ，就是这首！孩子打翻了牛奶？没关系 ，Shakeitoff！作业写错了？没关系 ，Shakeitoff！丈夫让你资助找工具？没关系 ，Shakeitoff！这首歌就像一个情绪的“排毒剂” ，让你瞬间甩掉负面情绪 ，继续战斗。
《Can’tStoptheFeeling!》-JustinTimberlake：这首歌的?快乐是具有熏染性的。当孩子由于一些小事而闹别扭时 ，播放这首歌 ，随着节奏一起摇晃 ，你会发明 ，就连孩子也可能被这股快乐的能量熏染 ，暂时遗忘了不开心。
夜晚 ，本应是温馨的港湾 ，但关于“急躁老妈”来说 ，它经常是“睡前拉锯战”的最先。“我不想睡觉！”、“妈妈 ，我尚有很多多少话要说！”、“妈妈 ，我畏惧！”……面临这些“夜猫子” ，你的耐心是否已经磨到了极限？这时间 ，你需要一首能够资助你坚持?冷静 ，同时又带着一丝“禁止置疑”的威严的BGM。
推荐曲目：《TheFinalCountdown》-Europe：这首经典的老歌 ，虽然名字听起来有点“终结一切”的意思 ，但它的激昂旋律 ，能让你在面临睡前“最后的对抗”时 ，坚持一种“战斗到最后一刻”的刻意。《EyeoftheTiger》-Survivor：这首歌的节奏感极强 ，充满了拼搏和胜利的预感。
当你在和孩子举行“睡前斗争”时 ，它就像你的“战歌” ，让你感受自己能够掌控时势 ，最终赢得“睡眠的胜利”。《BohemianRhapsody》-Queen：这首“史诗级”的摇滚乐 ，重大而充满转变 ，就像育儿的每一个阶段。在处?理完一天所有的“杂乱”后 ，播放这首歌 ，你或许会发明 ，生涯中的那些“暴?躁”与“杂乱” ，似乎也变得不再那么难以接受 ，反而充满了戏剧性的美感。
这份“鸡血与战歌”的?BGM清单 ，只是“暴?躁老妈”能量引擎的起源。记着 ，BGM不但仅是音乐 ，更是你情绪的调理剂 ，是你应对挑战的“装备?”。在接下来的Part2 ，我们将继续深入 ，解锁更多“沙雕洗脑”的BGM ，让你在“急躁”的还能笑出腹肌 ，成为生涯中的“显眼包”！
我们都知道 ，“急躁老妈”这个词 ，一半是无奈 ，一半是爱。当一样平常的鸡毛蒜皮磨掉了我们的耐心 ，当孩子的“神操作”让我们啼笑皆非? ，我们需要的 ，不但仅是能量 ，更是一种能够让我们瞬间“解压” ，并且能将“急躁”转化为“快乐”的神奇BGM。这就进入我们的“急躁老妈BGM宝典”的第二部?分——沙雕与洗脑 ，让我们一起在音乐的海洋里 ，笑出腹肌 ，成为朋侪圈最靓的“急躁老妈”！
有没有那么一些时刻 ，你看着孩子一本正经地做出令人啼笑皆非的事情 ，或是自己由于一些鸡毛蒜皮的小事而“上头” ，但又以为有点可笑？这时间 ，一首够“沙雕”、够“魔性”的BGM ，绝对是你的“情绪解压阀”。
推荐曲目：《学猫叫》-小潘潘&小峰峰：这首歌的旋律简朴上脑 ，歌词更是充满了童趣和“傻气”。当孩子缠着你撒娇 ，或者你自己心情降低时 ，放一首《学猫叫》 ，随着节奏一起“喵喵喵” ，你会发明 ，所有的懊恼都在这甜腻（又有点无厘头）的歌声中烟消云散。
《野狼Disco》-宝石Gem：这首歌的复古迪斯科气概 ，加上“一起摇晃”的魔性歌词 ，绝对是家庭聚会的“气氛继续”。当家里由于孩子而变得热闹特殊 ，甚至有点“杂乱”时 ，放一首《野狼Disco》 ，全家一起随着节奏“扭动” ，瞬间将“鸡飞狗走”酿成“舞池狂欢”。
《我们不?一样》-大壮：这首歌的“土味情歌”气概 ，配上其“简朴粗暴”的歌词 ，在许多时间都能精准地击中我们心田的“槽点”。当你在朋侪圈看到别?人家的“仙人育儿” ，而自己家却是一片散乱时 ，放一首《我们纷歧样》 ，你会以为 ，虽然我们纷歧样 ，但我们都很起劲地在“急躁”中寻找快乐 ，这不也挺“纷歧样”的吗？
有时间 ，“急躁”的泉源在于“不配合”。当孩子不听话、不必饭、不睡觉 ，而你又不想“暴力镇压” ，这时间 ，用一首“洗脑”神曲 ，或许能翻开新天下的大门。让孩子也随着你的“魔性”BGM一起“疯”起来 ，说未必 ，事情就变得简朴多了。
推荐曲目：《PPAP》(Pen-Pineapple-Apple-Pen)：这首歌的简朴重复和无厘头 ，对孩子来说简直是“降维攻击”。当你试图让孩子用饭、沐浴 ，而他们千般抵触时 ，放一首《PPAP》 ，一边唱一边做行动 ，孩子们很容易就会被这种“傻气”吸引 ，从而松开小心 ，甚至随着你一起“演出”。
《小苹果》-筷子兄弟：这首歌的旋律和舞蹈 ，一经风行一时 ，至今仍是不少广场舞的“主力军”。当你想让孩子动起来 ，或者给他们一个“松开”的仪式感时 ，放一首《小苹果》 ，带着他们一起跳 ，你会发明 ，在动感的音乐和简朴的行动中 ，孩子们的“小性情”也会随着音乐“融化”。
《学猫叫》-小潘潘&小峰峰（再次泛起�。好淮�? ，这首歌就是这么“万金油”！不但能让你解压 ，对孩子来说 ，模拟可爱的?猫咪行动 ，唱着甜甜的歌 ，也是一种极大的兴趣。当孩子由于一些小事而闹性情 ，你可以实验用这首歌来转移他们的注重力 ，或许能收到意想不到的效果。
“急躁老妈”不但仅是“急躁” ，更是“爱”。当我们在“急躁”的误差中 ，能够腾出一些时间 ，用充满创意和意见意义的方法与孩子互动 ，那将是何等优美的时光！而“沙雕洗脑”的BGM ，正是这些互动时刻的最佳催化剂。
创意互动建议：“家庭沙雕舞会”：选一首你们都喜欢的?“沙雕神曲” ，设定一个“家庭沙雕舞会”的时间 ，让各人恣意释放 ，随着音乐随意扭动。谁的舞姿最“沙雕” ，谁就获得“最受接待家庭成员”的称呼。“BGM情景剧”：凭证一首BGM ，和孩子一起创作一个简朴的故事情节。
比?如 ，用《野狼Disco》来演绎一个“复古年月的奇幻冒险” ，或者用《PPAP》来创作一个关于“水果的搞笑故事”。“情绪发泄BGM箱”：准备一个“BGM箱” ，内里放上种种气概的BGM（包括沙雕、励志、搞笑等）。当?孩子情绪欠好 ，或者你需要发泄一下时 ，就从箱子里抽出一首BGM ，然后随着音乐做出响应的行动或心情。
“急躁老妈BGM宝典”的最终奥?义 ，并?非勉励你真的成为一个“急躁”的人 ，而是学会怎样在这个充满挑战的育儿路上 ，用音乐为自己“充能” ，用诙谐感“化解”矛盾 ，用快乐的态度“熏染”家人。当你能够一边听着“炸裂”的BGM ，一边在厨房里手忙脚乱 ，一边还能忍俊不禁地笑作声来 ，恭喜你 ，你已经找到了属于自己的“急躁老妈”的快乐密码！
以是 ，列位“急躁老妈”们 ，别再压制自己的情绪了！拿起你的手机 ，播放你的专属BGM ，让生涯由于音乐而越发精彩 ，让“暴?躁”成?为你奇异魅力的注脚！记着 ，最棒的“急躁老妈” ，永远是谁人能够笑对一切 ，并且能让全家都随着一起笑出来的妈妈！
