扬子晚报
蔡英文
2026-02-25 15:57:36
每当我想起这句话，脑海里便会浮现出一幅幅画面：清早，闹钟响起，挣扎着从温暖的被窝里爬出来，拖着略显疲劳的身躯准备最先新的一天。窗外，阳光透过薄雾洒下，将空气染成一片柔和的金黄，那一刻，心中涌起的不是对事情压力的焦虑，而是一种淡淡的、对新一天到来的?期待。
这，就是我明确的第一种“正能量”。它不是轰轰烈烈的壮举，不是高屋建瓴的宣言，而是隐藏在生涯最细微之处?，那些能够让你嘴角不自觉上扬的瞬间。
还记得上周的谁人雨天吗 ？我由于事情上的一个小失误而感应沮丧，整小我私家都笼罩在一层阴霾之下。午餐时间，同事A递给我一杯热乎乎的拿铁，什么都没说，只是看着我，脸上带着一种“我懂你”的明确。那一刻，咖啡的香气，同事眼神里的温度，都像一股暖流，瞬间驱散了我心头的阴云。
那一杯咖啡，不值几多钱，却转达了一种无需言语的眷注，一种“你不是一小我私家在战斗”的默默支持。这种能量，不张扬，不张扬，却足以让你感受到被望见、被明确。
有时间，这种“正能量”体现在我们与生疏人的互动中。在拥挤的地铁里，有人自动为你让座；在超市排队时，前面的人帮你保管好你的位置；在街角迷路时，一个热心路人耐心地为你指路。这些细小的善意，就像散落在路边的珍珠，虽然不起眼，却在不经意间点亮了我们的心情，让我们相信这个天下依然充满温情。
它们不求回报，不带功利，只是纯粹的给予，却能激起我们心田最柔软的部分。
我也经常在自己的生涯中寻找这种“正能量”。好比，坚持早起晨跑，哪怕只是绕着小区跑一圈。当汗水浸湿衣衫，当身体感受着清早?的?微风，一种生命力的勃?勃涌动便会从心底升起。那种“我今天又战胜了懒惰”的成绩感，那种身体在舒展中获得的活力，都是一种属于自己的、悄悄滋生的“正能量”。
它无关乎他人评价，只关乎自我感受，是一种内在的、一连的动力。
又或者，是夜晚睡前，放下手机，翻几页书。在文字的?天下里，你可以暂时逃离现实的懊恼，与书中人物同喜同悲，感受作者的头脑。当合上书籍，心中留下的那种清静和思索，也是一种名贵的“正能量”。它滋养着我们的精神，拓展着我们的视野，让我们在忙碌的生涯中，还能拥有片晌的安定与沉?淀。
这种“正能量”，它纷歧定是轰轰烈烈的励志故事，纷歧定是“鸡汤”里刻意营造的乐观。它更像是一种对生涯细微之处的敏锐捕获，一种对寻常时刻的感恩之心。它让你在诉苦生涯的不公之前，先看到那些值得庆幸的时刻；在叹息天下之冷漠之前，先发明那些萍水相逢的温暖。
它不是一种强制的“起劲”，而是一种自然的吐露。当我们疲劳时，允许自己短暂的休憩；当我们失踪时，给自己一点点空间去感受；当我们渺茫时，相信总会有微光指引偏向。这种“正能量”，藏在一次深呼吸里，藏在一次温柔的微笑里，藏在一次不经意的?善举里。它是一种生涯态度，一种与天下息争的智慧。
这种“正能量”，你懂我意思 ？它不是让你时刻坚持亢奋，也不是让你忽略现实的难题。而是在认清生涯真相的依然热爱它；在面临挑战时，依然能够找到心田的力量。它是一种温柔的力量，一种让你在摔倒后，能够清静地站起来，继续前行的力量。下一次，当你感应迷�；蚱＠褪�，无妨停下来，看看你身边，看看你的心田，也许，你也能找到?属于自己的，那抹不易察觉的?“正能量”之光。
上次我们聊到了生涯中那些不易察觉的“正能量”瞬间，但我想，我们对它的明确，或允许以更进一步。它不但仅是那些优美的?偶发事务，更是一种可以被我们自举措育、内化为生涯底色的能量。这种能量，能让我们在面临生涯的风雨时，越发坚韧，越发从容。
许多人提到“正能量”，脑海里会连忙遐想到那些充满激情、振奋人心的口号，或是那些“你就是最棒的”的自我勉励。诚?然，这些在某些时刻也能起到?激励作用，但真正的、长期的“正能量”，往往是一种更深条理的，关于认知和态度的?转变。它是一种内在的驱动力，而不是外在的催化剂。
我发明，许多时间，我们之以是感应生涯充满负能量，很洪流平上是由于我们太过关注事物的“负面”和“缺失”。好比，一次失败的实验，我们可能会重复追念其中的?过失，放大自己的?缺乏，却忽略了从中学到的名贵履历；一次不愉快的履历，我们会耿耿于???????休，却忘了其中也夹杂着一些值得?我们反思和生长的部?分。
这种“负面聚焦”，就像给我们的?生涯蒙上了一层灰蒙蒙的滤镜，让一切都显得阴晦无光。
而“正能量”的内化，恰恰是从调解这种认知模式最先的。它不是让我们装作一切都很好，而是让我们学会看到事物的多面性。一次挫?折，我们可以问自己：“我从中学到了什么 ？”一次品评，我们可以问自己：“其中有没有可以刷新的地方 ？”这种起劲的提问方法，能够资助我们从消极情绪中抽离，将注重力引向解决问题和自我生长。
我还发明，作育感恩之心，是内化“正能量”的绝佳途径。感恩，不是盲目地谢谢，而是有意识地去发明和体会生涯中的?“拥有”。天天睡前，无妨花几分钟，想想今天有哪些值得感恩的事情：康健的身体，家人的陪同，一份鲜味的餐?点，甚至是一段舒缓的音乐。当你的注重力从“我缺少什么”转移到“我拥有什么”时，你会惊喜地?发明，生涯并非那么糟糕，它着实充满了馈赠。
这种感恩，能为我们的心灵注入源源一直的暖意，让我们更容易感受到幸福。
行动是“正能量”最好的载体。许多时间，我们感应无力，是由于我们只是坐在原地诉苦，而不?是接纳行动去改变。你是否对自己的职业感应不满 ？与其梦想，不如去学习新的手艺，拓展新的领域。你是否感应孤苦 ？与其期待他人自动，不如自动去社交，去参?加一些你感兴趣的运动。
每一次细小的行动，纵然看起来不那么起眼，都能为你带来一种掌控感和成绩感，这自己就是一种强盛的“正能量”。
“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”这句话，用在作育“正能量”上，也同样适用。与其后悔已往的遗憾，不如从当下最先，为自己的心灵花园播下一颗颗起劲的种子。这意味着，我们需要有意识地选择接触什么样的人，什么样的信息。远离那些总是散播负能量、撒播焦虑的人；多听一些能给你带来启发和鼓舞的播客，多看一些能让你看到希望的书籍。
我们周围的?情形，对我们的能量状态有着潜移默化的影响。
我还想强调一点，“正能量”并不料味着我们要时刻坚持快乐，要压制负面情绪。恰恰相反，允许自己有情绪的?升沉，正视自己的懦弱，才是真正成熟的体现。当我们能清静地接纳自己的伤心、恼怒或恐惧时，我们反而能更快地从中走出来，而不会让这些情绪像野草一样疯长，吞噬掉我们本有的力量。
真正的“正能量”，是允许我们在低谷中，依然能够找到爬起来的勇气；是在痛苦中，依然能看到生命的可能性。
“这种‘正能量’，你懂我意思 ？”它是一种生涯智慧，一种自我疗愈的能力。它不是来自外部的奖励，而是源于心田的丰盈。它让你在履历风雨后，依然能够挺直腰杆；在面临漆黑时，依然能够看到远方的星光。它是一种润物细无声的改变，让你的生涯，在不经意间，散发出越发温暖而持?久的光线。
让这种“正能量”，成?为你生掷中最坚实的底色，而非转瞬即逝的烟火。
