齐鲁晚报网
刘慧卿
2026-03-01 16:29:16
高中，尤其是邻近高考的这一两年，关于每个家庭而言，都犹如履历一场艰辛卓绝的“战争” 。而在这场战争中，母亲往往饰演着最直接、最焦点的角色——陪读 。早先，我以为陪读就是围着孩子转，打理好他的衣食住行，盯着他的学习进度，成为他死后最坚实的后援 。随着时间的推移，我发明，真正的?“后援”并不但仅是物质上的供应，更主要的是心理上的支持 。
当孩子由于一道错题眉头紧锁，由于一次模拟考效果不睬想而情绪降低时，我才蓦然意识到?，我不可仅仅是谁人“后勤部长”，我更需要成为他情绪的“港湾”，一个能让他卸下伪装、倾吐懊恼、重新积贮力量的地方 。
“妈，我真的好累啊 。”这句话，从最初的无意冒出，到厥后的频仍泛起，像一根根刺?，深深扎在我的心头 。我看到他天天早出晚归，课业沉重，睡眠缺乏 。一经谁人生动爱笑的?少年，脸上最先笼罩着一层挥之不去的疲劳和焦虑 。我看着心疼，却又不知道?从何下手 。一度，我也随着他一起主要，一起焦虑，甚至会由于他的?分数而失眠 。
这种“同频共振”的焦虑，我很快就发明，不但帮不到他，反而让他以为压力倍增 。他需要的是一个冷静、支持、明确他的人，而不是另一个和他一起贪恋在压力漩涡中的人 。
于是，我最先调解自己的心态 。我告诉自己，我是他的“战友”，但更主要的是，我应该是他疲劳时可以�？康摹案弁濉� 。这意味着，我需要学会谛听，而不是一味地?“说教”；我需要学会明确，而不是简朴地评判；我需要学会陪同，而不是时刻“监视” 。
“听”比?“说”更主要 。我最先有意地创立一些轻松的时刻，好比晚饭后一起散步，或者周末做一顿他喜欢的?饭菜 。在这些时刻，我不再自动询问他的学习情形，而是翻开话题，聊一些生涯中的趣事，或者他感兴趣的其他话题 。当他最先翻开话匣子，我就会悄悄地听 。
他会诉苦作业太多，会吐槽先生授课死板，会分享同砚间的趣事，甚至会吐露出对未来的渺茫 。我不会打断他，也不会急于给出解决计划 。我只是认真地听着，用眼神和颔首体现我的关注，适时地用“嗯”、“我知道了”、“原来是这样”往返应 。有时间，仅仅是把心里的苦闷说出来，自己就是一种释放 。
我发明，当他把那些压制的情绪倾注出来后，他的脸上会少一层?阴霾，眼神也会变得清亮一些 。
明确是最好的“止痛药” 。孩子在高中阶段，尤其是高考前的孩子，遭受的压力是多方面的：学业的压力、考试的压力、升学的压力、来自怙恃的期望、来自同辈的较量，以及青春期自我认知的疑心 。我最先实验站在他的角度去明确 。我不再用“我昔时是怎么过来的”这种句式来“教育”他，而是去想，他所处的时代、他所面临的情形，都与我昔时差别 。
我起劲去体会他学习的辛勤，考试的挫败感，以及面临未来的不确定性时的担心 。当我真正明确了他的不易，我的言语和行为自然会变得越发柔软和有温度 。我不再指责他“怎么还没睡？”，而是递上一杯温水，轻声说“早点休息” 。我不再由于他效果的波动而大发雷词，而是说“没关系，这次没考好，我们一起剖析缘故原由，下次?起劲就好” 。
这种无条件的明确和支持，像一剂温顺的“止痛药”，能够有用地缓解他心田的?焦虑和痛苦 。
“高质量的陪同”胜过一切 。陪读，不是24小时的“贴身保镖”，也不是“监视器” 。我需要提供的是高质量的陪同，让他在需要的时间，知道有一个温暖的依赖 。这意味着，我需要在他需要的时间泛起，在他不需要的时间，给他足够的空间 。当他陶醉在学习中，我不会去打搅；当他由于疲劳需要休息，我不会鞭策他学习 。
我更多地是饰演一个“看不见的守护者”，默默地关注着他的?状态 。我会在他学习累的时间，给他准备一份小零食；在他情绪降低的时间，陪他聊谈天，或者一起看一部轻松的影戏 。我也会适时地分享一些我自己的生涯感悟，让他知道，纵然是大人，也会有懊恼，也会有压力，但主要的是怎样去面临 。
我的角色转变，并不是一蹴而就的 。在这个历程中，我也履历过渺茫、焦虑，甚至挫败 。但我始终相信，作为母亲，我最主要的使命，就是为孩子遮风挡雨，为他点亮前行的灯 。而这份“遮风挡雨”，不是替他盖住所有的风雨，而是让他拥有面临风雨的勇气和力量 。我愿意成为他最坚实的后援，最温暖的港湾，让他在这场艰难的“战争”中，能够心无旁骛，轻装上阵 。
除了在情绪和心理上给予孩子支持，作为陪读的母亲，我还深谙“生涯调味剂”的主要性 。高中生涯，尤其是备考阶段，很容易陷入单协调死板，学习压力之外，孩子的情绪也容易被?禁锢 。这时间，母亲的角色就显得尤为要害，需要适时地为孩子的生涯注入一些轻松和活力，资助他劳逸团结，坚持起劲的心态 。
“味蕾上的愉悦”是情绪的润滑剂 。我发明，当孩子学习压力大，或者情绪降低的时间，一顿鲜味的饭菜，或者一份适口的点心，往往能起到意想不到的宽慰作用 。我不再仅仅关注营养平衡，更会花心思去研究孩子喜欢吃的菜肴，学习一些新的烹饪技巧 。我会在饭菜中加入一些孩子喜欢的食材，或者尝?试一些创意摆盘，让餐桌变得更有吸引力 。
我还会在周末，或者孩子状态稍好的时间，带他去实验一些他一直想去吃的小馆子，或者和他一起在家做一些简朴又有趣的甜点 。这些“味蕾上的愉悦”，不但仅是心理上的知足，更是对孩子辛勤支付的一定和奖励，能有用地缓解他的学习疲劳，让他感受到生涯的优美 。
虽然，我也不是一味地纵容孩子的饮食 。我会在包管营养平衡的条件下，适当调解，好比多做一些富含维生素和卵白质的菜肴，镌汰油炸和辛辣食物的摄入 。要害在于，让孩子以为用饭是一种享受，而不是一种肩负 。我会在准备饭菜时，征求他的意见，让他加入到菜单的制订中来 。
当他吃?到自己喜欢的食物时，脸上会露出知足的笑容，那种笑容，是对我最大的一定 。
“新闻团结”的松开方法 。恒久伏案学习，不但会让孩子身体感应疲劳，也会让他的精神处于高度主要状态 。因此，我起劲为他创立一些“动”的机会，资助他释放身体的?压力，也让大脑获得休息 。
“动”并不料味着一定要强烈运动 。我会在天气好的时间，约他一起去周围的公园散步或者慢跑 。有时间，我们会选择骑自行车，在景物优美的地方兜兜风，呼吸新鲜空气 。这些轻松的户外运动，能够资助他松开身心，舒缓压力 。我也会勉励他使用课间或者晚上睡前的时间，做一些简朴的舒展运动，或者随着视频做一些瑜伽 。
这些运动，不但能缓解身体的僵硬，也能资助他集中注重力，改善睡眠质量 。
“静”同样主要 。有时间，孩子需要的不是“动”，而是彻底的松开 。我会在周末，或者他体现出显着疲劳时，提议一起看一部他喜欢的影戏，或者听听音乐 。我也会勉励他作育一些兴趣喜欢，好比画画、弹奏乐器、阅读课外书等 。这些“静”的松开方法，能够资助他转移注重力，让大脑从学习的模式中抽离出来，得?到片晌的清静 。
我也会和他分享一些轻松的读物，或者播放一些舒缓的音乐，营造一个恬静的居家情形 。
最主要的是，我不再把这些松开运动看作是“延伸学习”的时间，而是视为“充电”的须要环节 。我会在他完成一定的学习使命后，自动提出“休息一下吧”，而不是等他自己喊累 。这种自动的指导，能够资助孩子建设康健的作息习惯，让他明确，劳逸团结才是高效学习的要害 。
再者，“精神上的富足”是心灵的港湾 。高中生涯，尤其是备考阶段，很容易让孩子变?得功利化，眼中只有分数和升学 。我希望他不但仅是一个“念书机械”，更是一个热爱生涯、有自力思索能力的个体 。因此，我会起劲为他提供一些“精神上的滋养” 。
我会和他一起关注一些时势新闻，并?就一些话题睁开讨论，勉励他表达自己的看法 。我也会和他分享一些起劲向上、富有哲理的书籍或者文章，指导他思索人生的意义，作育自力思索的能力 。我也会勉励他坚持与朋侪的联系，或者加入一些有意义的课外运动，让他感受到整体的温温暖归属感 。
我还会按期和他举行一次“心灵对话”，不是关于学习，而是关于他的生长、他的梦想、他的人生观 。我希望他知道，无论未来效果怎样，我都会支持他，尊重他 。这种“精神上的富足”，能够资助他在重大的学业压力下，坚持心田的清静和自力，不被外界的评价所左右 。
“模范的力量”不可忽视 。我深知，言传身教的主要性 。我起劲让自己坚持起劲乐观的心态，纵然面临生涯的难题，也起劲以起劲的态度去应对 。我会在孩子眼前展示我怎样平衡事情和生涯，怎样面临波折，怎样坚持对生涯的热情 。我希望我的行为能够潜移默化地影响他，让他学会怎样在高压情形下坚持起劲，怎样管理自己的情绪，怎样成为一个更有韧性的人 。
作为陪读的母亲，我不但仅是孩子的“生涯管家”，更是他心灵的“调味师” 。我用爱和智慧，为他的高中生涯注入轻松与活力，资助他化解压力，积贮力量，最终以一个越发从容、自信的姿态，迎接人生的?主要挑战 。我相信，这份来自家庭的温温暖支持，将是他一生中最名贵的财产 。
